Loslassen!!
\nLoslassen hei\u00dft: nicht urteilen.
\nLoslassen ist Flow, mit dem Leben flie\u00dfen, die Kontrolle aufgeben.
\nWenn wir beginnen, uns mit Yoga zu besch\u00e4ftigen, dann mag es uns als un\u00fcberschaubar gro\u00dfes Gebiet erscheinen, so viele Methoden, Begriffe und Ideen finden sich darin.<\/p>\n
Doch die ganze Vielfalt zielt am Ende nur auf diesen einen Begriff, der den Kern der yogischen Spiritualit\u00e4t bildet: Vairagya, das Loslassen.<\/p>\n
Das Thema “Loslassen” betrifft mich ganz pers\u00f6nlich.<\/p>\n
Seitdem ich mit der Yoga-Lehrer-Ausbildung angefangen habe und ich mich intensiv mit Yoga besch\u00e4ftige, hat sich mein Leben v\u00f6llig ver\u00e4ndert.<\/p>\n
Diese Ver\u00e4nderung hatte viel mit Loslassen zu tun, auch damit, \u00c4ngste zu bew\u00e4ltigen, Existenz\u00e4ngste, Zukunfts\u00e4ngste.<\/p>\n
Neuanf\u00e4nge zu wagen.<\/p>\n
In diesem Loslassprozess ist mir bewusst geworden, was Yoga f\u00fcr eine Magie hat und wie Yoga auch im t\u00e4glichen Leben helfen kann. Mehr noch: Im t\u00e4glichen Leben unendlich bereichernd sein kann!<\/p>\n
Ich will ein paar Beispiele nennen. Die Beispiele sind pers\u00f6nlich, andere Menschen haben andere Erlebnisse. Aber die eigene Erfahrung ist am \u00fcberzeugendsten und am authentischsten.<\/p>\n
Und anschlie\u00dfend m\u00f6chte ich eine Erkl\u00e4rung versuchen, warum Yoga f\u00fcr das Thema Loslassen so wichtig und hilfreich ist.<\/p>\n
Ich habe 23 Jahre in einer Fabrik gearbeitet, hatte meinen sehr geregelten Arbeitsalltag, ein gutes Einkommen und war gut abgesichert.<\/p>\n
Aber ich war ungl\u00fccklich. Es lief alles nur noch mechanisch ab. Ich f\u00fchlte mich abgestumpft. Ich hatte keine Freude mehr an der Arbeit.<\/p>\n
Durch die Besch\u00e4ftigung mit Yoga hat sich viel ge\u00e4ndert. Durch die t\u00e4gliche \u00dcbung der Asana-Praxis, durch die t\u00e4gliche Tiefenentspannung wurde mir immer mehr bewusst, dass es so nicht weitergehen kann, dass ich mein Leben \u00e4ndern muss.<\/p>\n
Irgendwann war es dann soweit, dass ich die Arbeit einfach nicht mehr machen konnte und f\u00fcr mich beschlossen habe, nocheinmal einen Neuanfang zu wagen. Dies hat nat\u00fcrlich auch viele \u00c4ngste \u2013 Existenz\u00e4ngste \u2013 freigesetzt, die ich durch die t\u00e4gliche Yoga-Asanapraxis und Tiefenentspannung aber mehr und mehr in den Griff bekommen habe.<\/p>\n
Gerade als Blockaden immer st\u00e4rker wurden, war es eine tiefe Erfahrung f\u00fcr mich, wie ich durch Yoga wieder meine Mitte gefunden habe, \u00c4ngste \u00fcberwinden konnte und die Energie wieder zu flie\u00dfen begann.<\/p>\n
Ich m\u00f6chte allen, die vor gro\u00dfen Ver\u00e4nderungen stehen, den Rat geben: Macht es! Wagt es! Ich f\u00fchle mich heute wieder so lebendig, ich sp\u00fcre, wie ich wieder im Leben stehe, die Abstumpfung ist weg, das Brahna flie\u00dft.<\/p>\n
Wie war das m\u00f6glich?<\/p>\n
Um das zu erkl\u00e4ren, m\u00fcssen wir uns etwas tiefer mit dem Begriff des \u201eLoslassens\u201c im Yoga befassen:<\/p>\n
Im Yoga hat die Idee des Loslassens viele Facetten:<\/p>\n
In der Hingabe lassen wir uns selber los und vertrauen uns einer Kraft an, die unendlich viel gr\u00f6\u00dfer ist als wir.<\/p>\n
In der Achtsamkeit lassen wir das Verstricktsein in Gedanken und Emotionen los und sind bewusst im gegenw\u00e4rtigen Moment.<\/p>\n
Loslassen hei\u00dft: nicht urteilen.<\/p>\n
Wir h\u00f6ren also auf, die Dinge durch unsere get\u00f6nte Brille zu sehen und ihnen das Label “gut” oder “schlecht” , “mag ich” und “mag ich nicht” aufzukleben.<\/p>\n
Loslassen ist Flow, mit dem Leben flie\u00dfen, die Kontrolle aufgeben.<\/p>\n
Loslassen ist noch vieles mehr:<\/p>\n
das Aufgeben nicht hilfreicher Gewohnheiten, Gedanken und Emotionen, vor allem der Bitterkeit,<\/p>\n
die sich an die unver\u00e4nderliche Vergangenheit klammert, und der Sorge, die an der unbekannten Zukunft klebt.<\/p>\n
Loslassen ist Geben und Vergeben.<\/p>\n
Es meint auch, das wir damit aufh\u00f6ren, uns dauernd selbst zu begrenzen.<\/p>\n
Vairagya sprengt die Ketten des Ego, das immer nur um sich kreist – ob es sich nun klein macht oder \u00fcberh\u00f6ht. Bis hinein in die konkreten Yoga-Haltungen finden wir Vairagya:<\/p>\n
Das Loslassen unn\u00f6tiger Spannung in der K\u00f6rperhaltung.<\/p>\n
Das Loslassen energetischer Blockaden, damit Prana, die Lebensenergie, frei flie\u00dfen kann.<\/p>\n
Das Loslassen des Atems.<\/p>\n
Das Loslassen der Fokussierung auf das Au\u00dfen, um in der Maditation nach innen gehen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n
Patanjali fordert uns sogar auf loszulassen, was uns einmal auf den Weg des Yoga gebracht haben mag, n\u00e4mlich den Wunsch, “h\u00f6here” Bewusstseinszust\u00e4nde zu erfahren, die Hoffnung auf “Erleuchtung”.<\/p>\n
Und nat\u00fcrlich bedeutet Loslassen auch sterben lernen. Leid aufgeben.<\/p>\n
Die Botschaft ist einfach, doch sie zu leben ist schwer.<\/p>\n
Wenn wir loslassen, dann tun wir es im gegenw\u00e4rtigen Moment.<\/p>\n
Warum also nicht jetzt?<\/p>\n
(von Andreas Grunenberg-Masche)<\/p>\n